Напад панике - шта је то и како се носити с њим? Данас су многи људи заинтересовани за ово питање. У овом чланку ћемо размотрити симптоме и врсте напада панике. Поред тога, научићете о узроцима и последицама растуће анксиозности.
Шта је напад панике и који су његови симптоми
Напад панике је неразуман и болан напад тешке анксиозности за пацијента, праћен неразумним страхом, у комбинацији са различитим аутономним симптомима.
Занимљива чињеница је да присуство напада панике (ПА) не значи увек да пацијент има панични поремећај. ПА могу бити симптоми соматоформних дисфункција, фобија, депресивних поремећаја, посттрауматског стресног поремећаја, као и ендокринолошких болести, болести срца или митохондрија итд., Или се могу појавити као резултат узимања било каквих лекова.
Суштина напада панике може се боље разумети у следећем примеру. Рецимо да гледате неки хорор филм, од којег вам је цело тело спутано страхом, грло вам се осуши и срце почне да лупа. Сад замислите да се и вама исто догоди, само без оправданих разлога.
Једноставно речено, напад панике је неразумно растући страх који се претвара у панику. Занимљиво је да су такви напади чешћи код људи старих 20-30 година.
Симптоми напада панике:
- језа;
- несаница;
- дрхтање руку;
- појачан рад срца;
- страх од лудила или непримереног дела;
- топлота;
- отежано дисање;
- знојење;
- вртоглавица, вртоглавица;
- осећај утрнулости или пецкања у прстима на екстремитетима;
- страх од смрти.
Трајање напада може бити од неколико минута до неколико сати (у просеку 15-30 минута). Учесталост напада је од неколико дневно до 1 пут месечно.
Узроци напада панике
Постоје 3 кључне групе фактора:
- Биолошка. Ту спадају хормонални поремећаји (трудноћа, менопауза, порођај, менструалне неправилности) или узимање хормоналних лекова.
- Физиогени. Ова група укључује употребу дрога, тровање алкохолом, напорне физичке активности и продужено излагање сунцу.
- Психогени. Ова категорија укључује људе који тешко подносе стрес, породичне проблеме, смрт вољених, хроничне болести, а такође су подложни прекомерној импресивности.
Како се носити са нападом панике
У таквим нападима особа треба потражити помоћ неуролога или психијатра. Квалификовани здравствени радник ће моћи да процени степен ваше болести и да препише одговарајуће лекове или вежбање.
Лекар вам може дати важне савете како да се сами носите са нападима панике. Ако научите да потискујете своје страхове у пупољку, нећете дозволити да прерасту у панику.
Постоји техника која помаже великој већини људи који пате од ПА:
- Неколико удисаја у врећи или било којој посуди.
- Померите фокус у другом смеру (бројање плоча, четкање ципела, разговор са неким).
- Током напада, препоручљиво је негде седети.
- Попијте чашу воде.
- Оперите хладном водом.
- Присјетите се пјесама, изрека, афоризама или занимљивих чињеница, фокусирајући се на њихов изговор.
