Побољшање перформанси мозга је врло популарна ствар. На крају крајева, свака особа жели да се умори, бар мање од свог противника. Повећање перформанси мозга или повећање издржљивости ума ћемо размотрити у овом чланку.
Иначе, ако желите да постанете паметнији, обратите пажњу на 8 начина развоја мозга (укључујући и чувену Питагорину методу).
Зашто је побољшање перформанси мозга толико важно? Чињеница је да, без обзира на то колико је човек јак, ако се двоструко брже умори од слабијег, али издржљивог ривала, највероватније ће бити инфериорнији од њега.
У овом случају се поставља питање: шта одређује издржљивост мозга и зашто он игра тако озбиљну улогу у нашем извођењу?
Ово питање је проучавала група научника са Института за вишу нервну активност и неурофизиологију Руске академије наука. Више о резултатима њихових дугогодишњих експеримената можете прочитати у књизи изванредног руског психофизиолога, доктора медицинских наука и академика Руске академије наука - П.В. Симонова - „Мотивисани мозак“.
Научници су открили да људе са високом радном способношћу карактерише наизменична активација десне и леве хемисфере мозга.
Као да ви, носећи тешку торбу, нисте је носили у једној руци, већ сте је непрестано мењали.
Особе са ниском ефикасношћу карактерише стагнирајуће активирање леве хемисфере.
Овде је неопходно разјаснити да су структуре леве хемисфере мозга одговорне за формирање стереотипа активности, а десне - за њихово механичко спровођење.
Односно, када први пут у животу радимо непознати посао (учимо да ходамо, цртамо, свирамо музички инструмент или куцамо слепом методом), тада још увек није формиран стереотип активности, услед чега лева хемисфера ради пуним капацитетом.
Када се стереотип формира, лева хемисфера почиње да мирује, а десна, напротив, повезује и надгледа механичко извршавање већ формираног стереотипа.
А ако са ходањем и свирањем гитаре све изгледа прилично једноставно, онда је код менталног рада ситуација много сложенија. Заиста, заједно са старим задацима, у њему се стално појављују нови.
- Људи са лоше перформансе мозга разликују се по томе што нису у стању да се „искључе“, односно да одморе леву хемисферу, јер несвесно верују да без сталне контроле задатак неће бити завршен. У ствари, ово је неурофизиолошко решење онога што се данас назива модном речју „перфекционизам“.
- Људи са високе перформансе мозга, несвесно се једноставније односе на задатак који се изводи, односно омогућавају одмор левој хемисфери, прелазећи на неку врсту „аутопилота“.
Отуда се закључује да људи слабих перформанси погрешно верују да без сталне контроле леве хемисфере задатак неће бити завршен.
Другим речима, како се нормална особа умара, на задатак је повезан механизам прилагођавања који мења стање нервног система.
Ако овај механизам не ради правилно, перформансе мозга су приметно смањене.
Замислите да када ходате контролишете сваки корак. Тело се нагиње напред, ви кажете себи „пажња, падам“. Даље, да бисте одржали равнотежу, настављате да размишљате и дајете команду мишићима да потисну супротну ногу напред. У овој ситуацији, у процесу ходања изузетно брзо ћете се уморити, јер ће лева хемисфера континуирано надгледати исправност десне.
Када систем ради како треба, цео процес се одвија механички.
Да поједноставимо, можемо рећи да када лева хемисфера овлада новом активношћу, у мозгу се активира прекидач који контролу над задатком преноси на десну хемисферу.
Али шта ако се овај прекидач држи? За ово смо за вас припремили посебну вежбу.
Синхронизација можданих хемисфера
Могуће је синхронизовати рад можданих хемисфера помоћу необичне вежбе засноване на Строоп ефекту.
Његова суштина је следећа: у најкраћем могућем временском периоду морате упоредити писану реч и њену боју, а затим именовати боју.
Перцепцију боје и текста врше различити делови хемисфера. Због тога ће вам редовне сесије са овом вежбом помоћи да синхронизујете рад хемисфера, научивши како брзо да се пребацујете између њих.
Строоп тест
Дакле, врло брзо именујте БОЈУ речи по реду:
Ако сте успешно завршили све редове, испробајте ову насумичну вежбу.
У данашње време ова вежба, познатија као Строоп тест, широко се користи за дијагнозу флексибилности когнитивног мишљења и задаци засновани на њему често су укључени у програме саморазвоја и тренинга мозга.
Иначе, најчешће когнитивне пристрасности (или грешке у размишљању) испитали смо у посебном чланку.
Ако ову вежбу радите најмање једном недељно, ваш мозак ће постати много еластичнији и његово извођење ће вас пријатно изненадити.
Сада знате како да побољшате менталне перформансе користећи јединствену технику развоја мозга.
