Пре него што започнете разговор о бодибуилдингу као физичком развоју мишића људског тела, немогуће је учинити без извесног појашњења овог концепта. Готово сваки спортиста ради на развоју сопствених мишића. Изузеци, попут шахиста или мајстора спортског покера, чине ишчезавајуће мали проценат.
Велика већина спортиста развија сопствене мишиће на основу сврхе којој су намењени. Рад се, наравно, обавља на свеобухватан начин, али увек постоје мишићи од највеће важности и помоћни мишићи. На пример, рад стопала је веома важан у боксу, али ударци ногама и даље доносе успех у овом спорту. Постоји низ спортова у којима вам специфичност понављајућих покрета омогућава да извајате тачну лепу спортску фигуру без употребе посебних техника. То су гимнастика, пливање, тенис и неке друге врсте. Али генерално, спорт са високим перформансама карактерише систематски развој тела са нагласком на мишићима који су кључни за овај спорт.
Разговор ће тећи о бодибуилдингу као уметности зарад уметности, када се мишићи развијају у сврху демонстрације, било себи у огледалу, било девојчицама на плажи, било великом жирију на првенству у бодибуилдингу. Јасно је да ће ово такође укључивати опције попут „напумпај се за себе“ или „треба да очистите стомак“.
Карактеристично је да идеолози и историчари бодибилдинга не праве такве разлике. Почињу да разговарају о Милу из Цротона, који носи бика и другим спортистима давних времена. У исто време, иза кулиса остаје чињеница да су и Милон и други представници древног спорта на последњем месту размишљали о лепоти фигуре, иако су Грци имали култ спортског тела. Исти тај Милон, према проценама, са висином од 170 цм, имао је око 130 кг. Циљ спортиста који се баве спортом био је победа на Олимпијским играма. Таква победа не само да је човеку донела славу и богатство, већ га је и уздигла на степенице друштвене хијерархије. Отприлике иста традиција постојала је отприлике до 1960-их у Сједињеним Државама. Затим, представљајући особу пре јавног говора, дефинитивно је поменуто да је био олимпијски шампион, освајач медаља на Олимпијским играма, па чак и члан америчког олимпијског тима, без обзира на спорт. Са хајком олимпијског програма и појавом хиљада Олимпијаца, ова традиција је нестала. У древној Грчкој олимпијац је могао бити биран на највиша места. Али не због лепоте тела, већ због борбености, разборитости и храбрости, без којих не можете победити на Олимпијским играма.
1. Историја бодибилдинга може почети са Кенигсбергом, где се 1867. године родио слаб и болежљив дечак по имену Фриедрицх Муллер. Или је он по природи поседовао гвоздени карактер, или су га вршњаци добили преко мере, или су оба фактора деловала, али већ у адолесценцији Фредерик је почео да ради на сопственом физичком развоју и много је успео у овоме. У почетку је постао непобедиви рвач у циркусу. Затим, када су ривали завршили, почео је да демонстрира трикове без преседана. Направио је 200 склекова са пода за 4 минута, стиснуо једном руком утег тежак 122 килограма, на прсима држао платформу са оркестром од 8 људи итд. 1894. Фридрих Милер, наступајући под псеудонимом Евгениј Сандов (мајка му је била Рускиња), под именом Еугене Сандов отишао у САД. Тамо није само наступио са демонстративним наступима, већ је рекламирао и спортску опрему, опрему и здраву храну. Враћајући се у Европу, Сандов се настанио у Енглеској, где је шармирао краља Георгеа В. 1901. године у Лондону, под покровитељством краља, одржано је прво светско такмичење у атлетској грађи - прототип тренутног шампионата у бодибуилдингу. Један од судија био је познати писац Артхур Цонан Доиле. Сандов је промовисао бодибилдинг у различитим земљама, путујући широм света због тога, а такође је развио систем физичких вежби за војнике британске територијалне одбране. „Отац бодибилдинга“ (како је неко време писало на његовом надгробном споменику) умро је 1925. Његова фигура је овековечена у купу, који сваке године прими победник турнира „Господин Олимпија“.
2. Упркос невероватној популарности моћника широм света, чак и почетком двадесетог века, теорија метода за повећање мишићне масе била је у повоју. На пример, Тхеодор Сиеберт се сматра револуционаром у приступу обуци. Револуција се састојала од препорука које су сада познате чак и почетницима: редован тренинг и понављање вежби, дозирање терета, висококалорична храна са великом количином протеина, избегавање алкохола и пушења, широка одећа за тренинг, минимална сексуална активност. Касније је Сиеберт одведен на јогу и окултно, што се није тако активно перципирало, а сада су његове идеје познате углавном из препричавања других аутора без позивања на извор.
3. Први пораст популарности бодибилдинга у Сједињеним Државама повезан је са Чарлсом Атласом. Овај италијански имигрант (правог имена Ангело Сицилиано) развио је изотонични систем вежбања. Захваљујући овом систему, према Атлас-у, постао је спортиста од мршавог мршавог. Атлас је неспретно и неуспешно оглашавао свој систем док није упознао Цхарлеса Романа, који се бавио рекламним послом. Роман је кампању водио тако агресивно да је после неког времена цела Америка сазнала за Атлас. Систем његових вежби никада није био успешан, али је сам бодибуилдер могао добро зарадити на фотографијама за часописе и уговорима о оглашавању. Поред тога, водећи вајари су га радо позвали да седи као узор. На пример, Атлас је позирао Александру Цалдеру и Хермону МцНеиллу када су креирали споменик Џорџу Вашингтону подигнут на Вашингтонском тргу у Њујорку.
4. Можда је први „чисти бодибуилдер“ који је постао звезда без рекламне промоције био Цларенце Росс. Чисто у смислу да су пре њега сви билдери долазили у ову форму из традиционалних рвања или трикова снаге. Американац је, пак, почео да се бави бодибилдингом са циљем да добије мишићну масу. Сироче рођено 1923. године, одрастао је у хранитељским породицама. Са 17 година, са висином од 175 цм, имао је мање од 60 кг. Рос је одбијен када је одлучио да се придружи ваздухопловству. За годину дана, момак је успео да добије потребне килограме и отишао је да служи у Лас Вегасу. Није се одрекао бодибуилдинга. 1945. победио је на турниру Господин Америка, постао звезда часописа и добио бројне рекламне уговоре. То му је омогућило да отвори свој посао и више не зависи од победа на такмичењима. Иако је успео да освоји још неколико турнира.
5. Моћни спортисти, наравно, били су тражени у кинематографији, а многи моћници су глумили у камео улогама. Међутим, Стеве Реевес се с правом сматра првом филмском звездом међу билдерима. Непосредно после Другог светског рата, двадесетогодишњи амерички билдер, који се већ борио на Филипинима, освојио је неколико турнира. Освојивши титулу "Господина Олимпије" 1950, Реевес је одлучио да прихвати понуду из Холивуда. Међутим, чак и са његовим подацима, Ривсу је требало 8 година да освоји свет кинематографије, а већ тада је морао у Италију. Популарност му је донела улогу Херкула у филму „Херкулови подвизи“ (1958). Успех филма „Подвизи Херкула: Херкул и краљица Лидија“, који је објављен годину дана касније, учврстио је његов успех. После њих, Реевес је ставио улогу древних или митских јунака у италијанским филмовима. Његова филмска каријера трајала је двоструко дуже од бодибилдинг каријере. До самог појављивања на екрану Арнолда Сцхварзенеггера, име "Реевес" у биоскопу називали су било којим напумпаним силеџијом. Био је добро познат и у Совјетском Савезу - више од 36 милиона совјетских гледалаца гледало је „Херкулове подвиге“.
6. Цват бодибилдинга у Сједињеним Државама започео је 1960-их. Са организационе стране, браћа Шири су јој дали велики допринос. Јое и Бен Веидер основали су Бодибуилдинг федерацију и почели да организују разне турнире, укључујући Мр. Олимпиа и Мрс. Олимпиа. Јое Веидер је такође био врхунски тренер. Арнолд Сцхварзенеггер, Ларри Сцотт и Францо Цоломбо су учили са њим. Браћа Видер основала су своју издавачку кућу која је издавала књиге и часописе о бодибилдингу. Познати билдери били су толико популарни да нису могли да ходају улицама - одмах их је окружила гомила навијача. Спортисти су се осећали мање-више смирено само на калифорнијској обали, где су људи навикли на звезде.
7. Име Јое Голд загрмело је 1960-их. Овај спортиста није освојио ниједну титулу, али је постао душа бодибуилдинг заједнице у Калифорнији. Златно царство је почело са једном теретаном, а затим се Голд'с Гим почео појављивати по целој пацифичкој обали. У златним дворанама биле су ангажоване готово све звезде бодибилдинга тих година. Поред тога, Голдове хале биле су популарне код свих врста калифорнијских познатих личности које су пажљиво пазиле на њихове фигуре.
8. Каже се да је најтамније пре зоре. У бодибуилдингу се испоставило обрнуто - процват је врло брзо уступио место буквално пакленој тами. Већ крајем 1960-их, анаболички стероиди и други подједнако укусни и здрави производи дошли су у бодибилдинг. Током следећих двадесет година, бодибуилдинг је постао поређење гнусних планина мишића. На екранима су још увек били филмови у којима је учествовао Стеве Реевес, који је изгледао као обичан, само врло снажан и крупан човек (запремина бицепса - несрећних 45 цм), а у холовима су билдери већ разговарали о могућности повећања опсега бицепса за један и по центиметар у месецу и повећања мишићне масе за 10 кг. То не значи да су анаболички стероиди били нови. Експериментисали су са њима још четрдесетих година прошлог века. Међутим, 1970-их су се појавили релативно јефтини и врло ефикасни лекови. Анаболички стероиди се користе за бављење спортом широм света. Али за бодибуилдинг, анаболички стероиди су се показали као савршено зачин. Ако пораст мишићне масе физичком активношћу има коначну границу, тада анаболици померају ову границу изван хоризонта. Тамо где је јетра одбила, а крв се толико згуснула да је срце није могло прогурати кроз судове. Бројне болести и смртни случајеви никога нису зауставили - уосталом, и сам Сцхварзенеггер је узимао стероиде, па погледајте га! Анаболик у спорту је брзо забрањен и требало је више од 20 година да се искорени. А бодибилдинг уопште није спорт - све док нису увршћени на списак забрањених дрога, а на неким местима у Кривичном законику анаболици су узимани сасвим отворено. А такмичења у бодибуилдингу постала су занимљива само уској групи људи који једу таблете.
9. Умерено, са правилним приступом тренингу и исхрани, бодибилдинг је од велике користи. Током наставе тренира се кардиоваскуларни систем, пулс и крвни притисак се нормализују (тренинг уништава холестерол), метаболички процеси успоравају у средњем добу, односно успорава се старење тела. Бодибуилдинг је користан чак и са психијатријске тачке гледишта - чак и редовно вежбање може помоћи у превазилажењу депресије. Вежбање такође позитивно утиче на зглобове и кости.
10. У Совјетском Савезу се бодибуилдинг већ дуго третира као хир. Повремено су се такмичења у лепоти тела одржавала под различитим именима. Прво такво такмичење одиграло се у Москви давне 1948. године. Георги Тенно, запослен у Централном научно-истраживачком институту за физичко васпитање (био је изведен у књизи А. Солжењицина „Архипелаг Гулаг“ практично под својим именом - осуђен је за шпијунажу и служио је време код будућег нобеловца), развијао је и објављивао програме обуке, дијете итд. 1968. Тенно је свој рад објединио у књигу Атлетизам. До пада Гвоздене завесе, остао је једини приручник за бодибилдере на руском језику. Ујединили су се у бројне секције, често радећи у спортским салама Палате културе или спортским палатама индустријских предузећа. Верује се да је прогон бодибилдера започео почетком 1970-их. У пракси су се ови прогони свели на чињеницу да су време у теретани, новац за опрему и стопе тренирања добили приоритетни типови који доносе олимпијске медаље. За совјетски систем је сасвим логично - прво државни интереси, а затим лични.
11. У спортском бодибуилдингу, такмичења се, као и у боксу, одржавају према верзијама неколико међународних федерација одједном. Најмеродавнија је Међународна федерација за бодибуилдинг и фитнес (ИФББ), коју су основала браћа Видер. Међутим, још најмање 4 организације такође уједињују знатан број спортиста и одржавају своја такмичења, дефинишући шампионе. А ако боксери повремено прођу тзв. борбе за уједињење, када се шампионски појасеви играју одједном према неколико верзија, онда у бодибилдингу нема такве праксе. Такође постоји 5 међународних организација, које укључују спортисте који се баве „чистим“ бодибуилдингом, без употребе анаболичких стероида и других врста допинга. Име ових организација увек садржи реч „Природно“ - „природно“.
12. Ући у елиту спортског бодибилдинга, где се врти озбиљан новац, није лако чак ни билдеру на високом нивоу. Треба победити у неколико националних и међународних квалификационих такмичења. Тек тада се може тврдити да ће посебна комисија издати Про картицу спортисти - документ који му омогућава учешће на великим турнирима. Узимајући у обзир чињеницу да је бодибилдинг апсолутно субјективна дисциплина (успех зависи од тога да ли се судија допада спортисти или не), може се непогрешиво рећи да се новаци не очекују у елити.
13. Такмичења у бодибуилдингу одржавају се у неколико дисциплина. За мушкарце је ово класични бодибилдинг (планине мишића у црним гаћицама), а мушки физичари - планине мање мишића у шортсу на плажи. Жене имају више категорија: женски бодибуилдинг, боди фитнесс, фитнесс, фитнесс бикини и фитнесс модел. Поред дисциплина, учесници такмичења подељени су у тежинске категорије. Одвојено се одржавају такмичења за девојке, девојке, дечаке и младиће, овде такође постоје различите дисциплине. Као резултат, сваке године се одржава око 2.500 турнира под покровитељством ИФББ-а.
14. Најпрестижније такмичење за бодибилдере је турнир Господин Олимпија. Турнир се одржава од 1965. Обично победници освајају неколико турнира заредом, појединачне победе су веома ретке. На пример, Арнолд Сцхварзенеггер је, између 1970. и 1980. године, 7 пута освојио титулу господина Олимпије. Али он није рекордер - Американци Лее Ханеи и Ронние Цолеман освајали су турнир 8 пута. Шварценегер држи рекорде за најмлађег и највишег победника.
15. Светски рекордер у величини бицепса је Грег Валентино, чији је опсег бицепса износио 71 цм. Истина, многи не препознају Валентина као рекордера, јер је повећао мишиће ињекцијама синтхола, супстанце синтетизоване посебно за повећање запремине мишића. Синтхол је изазвао снажну суппурацију код Валентина, која је морала дуго да се лечи. Највећи „природни“ бицепс - 64,7 цм - поседује Египћанин Мустафа Исхмаел. Ериц Франкхаусер и Бен Пакулски деле титулу бодибилдера са највећим телећим мишићима. Обим њихових мишића потколенице је 56 цм. Верује се да су прса Арнолда Сцхварзенеггера најразмернија, али је Арние по броју знатно инфериорнији од рекордера Грега Ковацса - 145 цм наспрам 187.Ковацс је заобишао такмичаре у опсегу кукова - 89 цм - међутим, по овом показатељу га је заобишао Вицтор Рицхард. Обим кукова снажног црнца (тежина 150 кг и висина 176 цм) је 93 цм.
