Шта је самопоуздање? Да ли је ово урођено или се може развити? И зашто су неки људи сигурни у себе, иако имају много недостатака, док се други, са многим предностима, осећају крајње несигурно у друштву?
У овом чланку ћемо се позабавити овим питањима, јер самопоуздање директно утиче на квалитет нашег живота.
Такође ћемо вам пружити 8 правила или савета који ће вам помоћи да преиспитате свој став према овом концепту.
Надамо се да ће овај чланак бити користан и за оне који немају проблема са самопоуздањем.
Шта је самопоуздање
Психолошки гледано, Самопоуздање - ово је особина личности, чија суштина лежи у позитивној оцени властитих вештина, способности и способности, као и у схватању да су довољни за постизање значајних циљева и задовољење свих људских потреба.
У овом случају, самопоуздање треба разликовати од самопоуздања.
Самопоуздање - ово је неосновано уверење у одсуство минуса и негативних карактерних особина, што неизбежно доводи до негативних последица. Стога, када људи кажу за некога да је самоуверен, обично мисле на негативне конотације.
Дакле, самопоуздање је лоше, а самопоуздање није само добро, већ је неопходно и за пуни живот било које особе.
Истраживачи су открили да за формирање самопоуздања није толико важан објективни животни успех (социјални статус, ниво прихода итд.), Колико лична позитивна оцена особе о резултатима сопствених поступака.
Односно, самопоуздање не регулишу спољни фактори (мада они могу имати одређени ефекат), већ искључиво наша унутрашња самосвест. Ово је критична мисао коју треба схватити пре него што почнете да радите на самопоштовању и самопоуздању.
Неко би могао рећи: Како могу бити самоуверен ако немам чиме да купим нове ципеле или одећу, а камоли да путујем у иностранство на одмор? О ком самопоуздању можемо разговарати ако сам рођен у сиромашној породици и нисам могао нормално да учим?
Упркос привидној правичности таквих питања, ови фактори не могу пресудно утицати на присуство или одсуство самопоуздања. За то постоји пуно потврда: има много познатих и богатих људи који су, са видљивим успехом, крајње несигурни, и зато живе у сталној депресији.
Такође има много људи који су рођени у врло скромним условима, али њихово самопоуздање и пристојно самопоштовање су импресивни и помажу им да постигну велики успех у животу.
Чињеница да ваше самопоуздање зависи само од вас самог, јасно показује пример детета које је тек научило да хода. Зна да постоје одрасли који ходају на две ноге, можда има старијег брата који такође дуго хода, али и сам пузи тек годину дана свог живота. И овде све зависи од психологије детета. Колико ће брзо моћи да прихвати чињеницу да не само да већ може да хода, већ је и много погодније и брже и боље у свим погледима.
Када је брат аутора овог чланка научио да хода, није могао да прихвати ову чињеницу. Ако га је мајка ухватила за руку, онда је мирно ходао. Тада је моја мајка почела да му даје само један прст, држећи се за који је смело ходао. Једном му је уместо прста у длан стављен штап. Клинац је, мислећи да је то прст његове мајке, мирно почео да хода и прешао је прилично велику удаљеност, али чим је приметио да је заправо његова мајка остала далеко, срушио се на земљу од страха.
Испоставило се да је способност ходања у њему била, као и сви потребни услови за ово. Једино што га је спречило да схвати је недостатак самопоуздања.
1. Начин размишљања
Дакле, прво што треба схватити је да је самопоуздање начин размишљања. Ово је врста вештине која се, по жељи, може развити или, напротив, угасити.
За више информација о томе шта је вештина, погледајте Седам навика високо ефикасних људи.
Сигурно и сами можете дати примере школских другова или познаника који су током школовања били активни и сигурни у себе, али су одрасли у прилично озлоглашене и несигурне људе. Насупрот томе, они који су током сазревања били скромни и несигурни постали су самодовољни и самопоуздани.
Укратко, ако сте разумели једноставну идеју да самопоуздање није урођена особина, која или постоји или не постоји, већ потпуно динамична ствар на којој можете и требате радити, онда можете прећи на другу тачку.
2. Сви људи су слични
Разумевање да су сви људи слични је најбољи начин за развијање здравог самопоуздања.
На пример, шефу долазите са захтевом или треба да преговарате са важном особом. Не знате како ће се ваш разговор развијати, колико добро може завршити и какав ћете утисак имати касније.
Дакле, како не бисте искусили лажну несигурност и последично погрешно понашање, покушајте да је замислите у свакодневном животу. Замислите да није у строгом оделу, већ код куће у отрцаним панталонама, на глави му није савршена фризура, већ вири неуредна коса, а уместо скупог парфема од себе носи бели лук.
На крају крајева, ми смо, заправо, ако уклонимо сву шљокицу иза које се неки врло вешто крију, изузетно слични једни другима. И ова важна особа која седи испред вас, сасвим је могуће да пролази кроз потпуно исти начин, али само то не показује.
Сећам се времена када сам морао да разговарам са извршним директором медицинске компаније. По изгледу је био врло самоуверена особа и понашао се сходно томе. Међутим, пошто је реч о непријатном инциденту, приметио сам његове руке које су се неконтролисано тресле од узбуђења. Истовремено, на његовом лицу није било ни најмањег знака узбуђења. Када се ситуација средила, руке су му престале да се тресе. Неколико пута сам приметио овај образац код њега.
Па кад сам први пут видела да покушава да прикрије своје узбуђење, схватила сам да је забринут за исход случаја на потпуно исти начин као и ја. То ми је дало толико самопоуздања да сам се брзо снашао у ситуацији и могао да понудим најпогодније решење за обе стране.
Тешко бих то могао учинити да није било случајно схваћене чињенице да је овај директор, који је на челу прилично велике компаније, управо особа попут мене, са свим слабостима и недостацима.
3. Можете
Римски цар и филозоф Марко Аурелије једном је рекао сјајну фразу:
Ако је нешто изнад ваших снага, онда још увек не одлучите да је то за особу углавном немогуће. Али ако је човеку нешто могуће и карактеристично је за њега, онда сматрајте да вам је доступно.
Морам рећи да ме је ова фраза више пута инспирисала и подржала. Заиста, ако неко други може да ради овај или онај посао, зашто онда не бих могао и ја?
На пример, рецимо да на разговор дођете као особа која тражи посао. Наравно, бринете и осећате одређену несигурност, јер поред вас постоји још неколико кандидата за то место.
Ако схватите да било шта што могу да учине сви присутни подносиоци захтева можете и ви, тада ћете, под једнаким условима, стећи потребно самопоуздање и показати то у интервјуу, што ће вам сигурно донети предност у односу на друге који су мање уверени у себе као кандидате.
Такође се вреди сетити речи једног од највећих проналазача у историји, Томаса Едисона: „Геније је један одсто инспирације и деведесет девет посто зноја“.
4. Не тражите кривце
Говорећи о сумњи у себе, многи из неког разлога покушавају да пронађу разлог за то споља. Такви људи по правилу криве родитеље који код њих нису развили адекватно самопоштовање, средину која на њих није утицала на најбољи начин и још много тога.
Међутим, ово је колосална грешка. Ако желите да постанете самопоуздана особа, једном заувек научите правило: не кривите никога за своје неуспехе.
Не само да је бесмислено, већ је и штетно тражити одговорне за то што сте несигурна особа. Напокон, ово је у супротности са основаном изјавом која самопоуздање не регулишу спољни фактори (мада они могу имати одређени ефекат), већ наша унутрашња самосвест.
Само узмите своју тренутну позицију здраво за готово и користите је као полазну тачку у свом развоју.
5. Не правдајте се
Такође је изузетно важно правило за изградњу самопоуздања. Људи који су слаби и несигурни у себе често се изговарају који изгледају јадно и смешно.
Ако сте погрешили или превидели (а можда чак и искрену глупост), не покушавајте да је заташкате глупим изговорима. Само јака и самопоуздана особа може признати своју грешку или неуспех. Штавише, према Паретоовом закону, само 20% напора даје 80% резултата.
За најједноставнији тест сетите се када сте задњи пут закаснили на састанак. Ако сте били криви, да ли сте смислили неки изговор или не?
Самопоуздана особа би се радије једноставно извинила и признала да се није понашала сасвим одговорно, него што би почела да измишља несреће, покварене аларме и друге више силе како би оправдала своје кашњење.
6. Не упоређуј
Ову тачку је прилично тешко следити, али она није мање важна од претходних правила. Чињеница је да се ми, на овај или онај начин, стално упоређујемо са неким. А ово често има врло негативне последице.
Поређење себе са неким не вреди ако само зато што већина људи вешто игра улогу успешних и остварених личности. Заправо, ово је илузија у којој многи живе добровољно.
Шта су друштвене мреже у којима су сви срећни и богати? Посебно је тужно када знате стварно стање ствари одређене особе која ствара успешну виртуелну слику.
Схватајући ово, требало би да схватите читаву глупост поређења себе са измишљеном сликом вашег пријатеља или девојке.
7. Концентришите се на позитивно
Свака особа има пријатеље и непријатеље. Не нужно дословно, наравно. Али сигурно постоје људи који вас воле и цене и они који вас једноставно не перципирају. Ово је природна ситуација, али да бисте изградили самопоуздање, морате научити да своју пажњу усредсредите на оне који вас цене.
На пример, рецимо да разговарате са публиком од 40 људи. 20 њих је пријатељски расположено према вама, а 20 негативно.
Дакле, ако током свог говора мислите на 20 конвенционалних непријатеља, сигурно ћете почети осећати нелагоду и несигурност са свим последицама које су уследиле.
Напротив, гледајући у очи људима који су вам блиски осећаћете се смирено и уверено у своје способности, што ће вам сигурно служити као моћна подршка.
Другим речима, некоме ћете се увек свидети, а некоме увек неће. На коме ћете концентрисати пажњу, зависи од вас.
Као што је Марк Твен рекао: „Избегавајте оне који покушавају да поткопају ваше самопоуздање. Ова особина је карактеристична за мале људе. Сјајна особа вам, пак, даје осећај да можете много постићи “.
8. Рекордна достигнућа
Као последњу тачку изабрао сам да снимим своја достигнућа. Чињеница је да лично никада нисам користио ову технику као непотребну, али више пута сам чуо да је помогла многим људима.
Његова суштина је прилично једноставна: запишите своја достигнућа за тај дан у засебну свеску. Забележите најзначајнија достигнућа током дужег временског периода на посебан лист.
Тада би требало редовно да прегледате ове записе да бисте се подсетили на мале и велике победе, што ће сигурно имати позитиван ефекат на ваше самопоштовање и самопоуздање.
Исход
Да бисте постали самопоуздана особа, треба да се придржавате следећих правила:
- Схватите да је самопоуздање начин размишљања, а не урођена особина.
- Прихватите чињеницу да су сви људи слични, са свим својим слабостима и манама.
- Да бисте разумели да ако је човеку нешто могуће и што је њему својствено, онда је то вама на располагању.
- Не кривите никога за своје неуспехе.
- Не оправдавајте се грешкама, али будите у могућности да их признате.
- Не упоређујте се са другима.
- Концентришите се на оне који вас цене.
- Снимите своја достигнућа.
На крају, препоручујемо вам да прочитате одабране цитате о самопоуздању. Сигурно ће вам мисли изванредних људи на ову тему бити корисне.
